Méditation expresse bulle de lumière
Je suis assise le dos bien droit à la chaise, les pieds bien ancrés dans le sol.
Je lève la tête doucement vers le ciel. Un faisceau de lumière irisée tombe délicatement sur mes épaules.
Je sens que mon corps se relâche tout doucement au contact de cette lumière.
Peu à peu, cette lumière s’agrandit et m’enveloppe comme un bon plaid chaud et réconfortant lors des douces soirée d’hiver.
Cette lumière réconfortante se fait de plus en plus brillante. Elle forme désormais une bulle grandissante autour de moi. Je me sens protégée.
Je souris et j’inspire la belle énergie de cette bulle scintillante. J’expire et j’imagine toutes mes angoisses sortir de cette bulle.
Mon rythme cardiaque ralenti, je me sens apaisée et en sécurité 
Saint-Valéry-en-Caux, Haute-Normandie
